Hallo Zusammen,
das hier zu behandelnde Thema kann in mehrere Themenbereiche gesetzt werden. Ich denke mal Krafttraining passt genau so gut wie Gesundheit oder Fitness.
Vor nunmehr 3 Wochen bemerkte ich auf der Arbeit als Straßenbauer einen mir unerklärlichen Kraftverlust ausschließlich im rechten Bizep brachii. Eine mir sonst leicht fallende Arbeit, die einen Curl beinhaltet, war plötzlich nicht mehr möglich. Hat mich schon ein wenig verwirrt, aber ich habe es auf Überlastung geschoben; die Tage und Wochen vorher waren hart.
In den nächsten Tagen würde es nicht besser, sondern kontinuierlich schlechter und bald könnte ich zusätzlich den gestreckten Arm nicht mehr Heben, der Deltamuskel versagte bei selbst geringer Last.
Ich entschied nach einer Woche ohne Besserung, meinen Hausarzt aufzusuchen. Dieser untersuchte mich eingehend, konnte mich aber auch nur an einen Neurologen überweisen. Ärgerlich ist, dass Termine bei solchen Spezialisten, die auch noch ein eigenes MRT besitzen, auf Monate ausgebucht sind. Dienstags drauf versagte mein Arm in einer Situation, die beinahe schief gegangen wäre.
Daraufhin wies ich mich quasi selbst ins Krankenhaus ein. Nun, nach einer Woche voller teils sehr schmerzhafter Untersuchungen weiß ich, dass ich ein sehr ausgeprägtes HWS Syndrom mit Engstellen und Vorwölbungen an allen Wirbeln links und rechts habe
.
Eine Operation würde sehr wahrscheinlich Linderung bringen, aber dafür finde ich mich deutlich zu jung und habe diese Überlegung sofort negiert.
Zu meinem Bekanntenkreis gehören auch einige Leistungssportler und teilweise deren Trainer. Einer jener Trainer erzählte mir von jenen ominösen Kugelhanteln, die wohl bereits seit sehr langer Zeit in Russland bei der Armee und vor allem den Sondereinheiten genutzt werden.
Primitive Trainingsgeräte, Armee, Sondereinheiten? Also genau das richtige für mich
Einer der Trainer nahm sich die Zeit und gab mir eine praktische Einweisung. Unglaublich, wie untrainiert ich mittlerweile bin
.
Kettlebells haben den Vorteil, durch ihre Dynamik vor allem tieferliegende Muskelfasern zu trainieren, kein Vergleich zu normalen Hanteln.
Wer von Euch nutzt diese Geräte schon länger und kann eventuell ein paar Tipps geben? Ich habe mir heute eine von Dragon Door mit 12kg für die ersten Monate geholt.
Liebe Grüße
das hier zu behandelnde Thema kann in mehrere Themenbereiche gesetzt werden. Ich denke mal Krafttraining passt genau so gut wie Gesundheit oder Fitness.
Vor nunmehr 3 Wochen bemerkte ich auf der Arbeit als Straßenbauer einen mir unerklärlichen Kraftverlust ausschließlich im rechten Bizep brachii. Eine mir sonst leicht fallende Arbeit, die einen Curl beinhaltet, war plötzlich nicht mehr möglich. Hat mich schon ein wenig verwirrt, aber ich habe es auf Überlastung geschoben; die Tage und Wochen vorher waren hart.
In den nächsten Tagen würde es nicht besser, sondern kontinuierlich schlechter und bald könnte ich zusätzlich den gestreckten Arm nicht mehr Heben, der Deltamuskel versagte bei selbst geringer Last.
Ich entschied nach einer Woche ohne Besserung, meinen Hausarzt aufzusuchen. Dieser untersuchte mich eingehend, konnte mich aber auch nur an einen Neurologen überweisen. Ärgerlich ist, dass Termine bei solchen Spezialisten, die auch noch ein eigenes MRT besitzen, auf Monate ausgebucht sind. Dienstags drauf versagte mein Arm in einer Situation, die beinahe schief gegangen wäre.
Daraufhin wies ich mich quasi selbst ins Krankenhaus ein. Nun, nach einer Woche voller teils sehr schmerzhafter Untersuchungen weiß ich, dass ich ein sehr ausgeprägtes HWS Syndrom mit Engstellen und Vorwölbungen an allen Wirbeln links und rechts habe
.Eine Operation würde sehr wahrscheinlich Linderung bringen, aber dafür finde ich mich deutlich zu jung und habe diese Überlegung sofort negiert.
Zu meinem Bekanntenkreis gehören auch einige Leistungssportler und teilweise deren Trainer. Einer jener Trainer erzählte mir von jenen ominösen Kugelhanteln, die wohl bereits seit sehr langer Zeit in Russland bei der Armee und vor allem den Sondereinheiten genutzt werden.
Primitive Trainingsgeräte, Armee, Sondereinheiten? Also genau das richtige für mich
Einer der Trainer nahm sich die Zeit und gab mir eine praktische Einweisung. Unglaublich, wie untrainiert ich mittlerweile bin
.Kettlebells haben den Vorteil, durch ihre Dynamik vor allem tieferliegende Muskelfasern zu trainieren, kein Vergleich zu normalen Hanteln.
Wer von Euch nutzt diese Geräte schon länger und kann eventuell ein paar Tipps geben? Ich habe mir heute eine von Dragon Door mit 12kg für die ersten Monate geholt.
Liebe Grüße
Wenn Recht zu Unrecht wird, wird Widerstand zur Pflicht!
